今までの経緯

（既往：2008～慢性甲状腺炎。自己抗体陽性。投薬せず以降様子見）
2017.11～　自己流妊活開始。基礎体温をつけ始めるも全く整わず。

2018.3～　近所の産婦人科に通院開始（タイミング法）右卵管のつまりとPCOSを指摘される。

2018.6末　アドバイザーさんのブログに出会う。心当たりが多すぎて身震いしました。
（激務、遅寝、食生活、趣味が激しいスポーツ、貧血（低フェリチン））→できる所から養生生活。

2018.9～　サプリ服用と22時寝を開始。わずか15日で陽性反応→7W稽留流産

2019.2　3回生理を見送った後、2周期目で自然妊娠。基礎体温も安定していました。現在35Wです。

服用量・服用期間など

・激務（9時～23時）、遅寝（0時就寝）→仕事量を徐々にセーブし、22時寝に。
・食生活（Noタンパク質）→毎食タンパク質意識して摂取（動くもの2種類）
・激しいスポーツ→疲れすぎない程度に。
・貧血→鉄剤50ｍｇ服用、鉄玉子使用

［サプリ系］
妊活中→つわり中→安定期以降
アンズボディケア（朝2　夜2）→（お休み）→（朝　OR　夜1）
アンズプラセンタ（朝3粒　夜3粒）→（朝6　昼6　夜6）→（お休み）
ユニカルカルシウム（服用せず）→（朝1　夜1）→（朝　OR　夜1）

服用後の改善点や現在の状況について

妊活開始直後のガタガタだった基礎体温が養生生活約半年後に整っていました。
フェリチンの値も2016.6「6」→2017.9「12」→2018.9「24」（鉄剤を飲んでいたが目標「50」には及ばず）→2019.3「52」となりました。
改善のスピードが遅かったのは趣味のスポーツがなかなか減らせなかった為だと思っています。
2回の妊娠とも22時寝を継続でき、疲れすぎない生活を心がけた周期でした。
現在35Wになりました。

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